Здорова і красива усмішка зупиняє на собі погляди, привертає увагу та дарує почуття впевненості. Більше того – це показник загального стану здоров’я. Що робити, щоб зберегти здорову та красиву усмішку впродовж усього життя?
Сучасна стоматологія в Одесі Limitless сформувала 10 корисних звичок для здорової усмішки.
1. Ретельна гігієна
Чи знали ви, що м’який зубний наліт перетворюється у зубний камінь за 48 годин? Достатньо всього на два дні забути про чищення зубів і ви помітите тверді нашарування між яснами.
Тому – якісне чищення зубів двічі на день – це базове правило. Використовуйте фторвмісну зубну пасту та м’яку щітку. Чистіть зуби 2-3 хвилин круговими рухами, приділяючи увагу кожному зубу.
Це найпростіший спосіб запобігти накопиченню бактерій та розвитку карієсу. Якщо будете дотримуватись цього базового правила – то не лікування зубів не знадобиться.
2. Зубна нитка – must have
Зубна нитка така ж важлива, як і зубна щітка. Нитка видаляє залишки їжі та наліт з міжзубних проміжків, куди не дістає звичайна щітка. Щоденне використання флосу запобігає утворенню зубного каменю та розвитку гінгівіту.
Як правильно чистити? Обгорніть нитку навколо пальців, акуратно проведіть між зубами, очистіть кожну поверхню.
3. Полоскання рота після їжі
Візьміть за звичку – після кожного прийому їжі сполоснути рот чистою водою або спеціальним ополіскувачем. Це потрібно, щоб видалити залишки їжі та нейтралізувати кислоти, які виробляють бактерії. Особливо це актуально після вживання солодощів або кислих продуктів.
Проста звичка – але така потрібна і важлива.
4. Солодощі та газовані напої – все в міру
Цукор – головний ворог здорових зубів. Бактерії в ротовій порожнині живляться цукром, виробляючи кислоти, які руйнують зубну емаль. Обмежте споживання цукерок, тортів, газованих напоїв. Якщо не можете відмовитися від солодкого, їжте їх під час основних прийомів їжі, а не як перекуси. Це зменшить час впливу цукру на зуби та знизить ризик розвитку карієсу.
5. На огляд до стоматолога – раз на 6 місяців
Відвідуйте стоматолога кожні пів року для профілактичного огляду та професійної чистки. Сучасна стоматологія в Одесі пропонує комплексні огляди.
Також важливо один раз на 6 місяців проводити професійну гігієну зубів. Професійна чистка видаляє наліт і зубний камінь, який неможливо прибрати вдома звичайною щіткою. А професійним засобам – все під силу.
6. Вода
Вода – природний очищувач ротової порожнини. Вона змиває залишки їжі, розбавляє кислоти та підтримує оптимальну вологість. Пийте щонайменше 1,5-2 літри чистої води на день. Особливо корисно випивати склянку води після їжі. Це простий спосіб підтримати здоров’я зубів та ясен, зменшивши потребу в складному лікуванні зубів в майбутньому.
7. Якісна зубна щітка
Змінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці або після хвороби. Вибирайте щітку з м’якою або середньої жорсткості щетиною. Електричні щітки часто більш ефективні за звичайні. Важливо правильно зберігати щітку: промивайте після використання, тримайте в сухому місці. Зношена щітка не лише погано чистить зуби, а й може травмувати ясна, створюючи умови для розвитку інфекцій.
8. Збалансований раціон
Молочні продукти, риба, зелені овочі, горіхи, свіжі фрукти та овочі стимулюють слиновиділення, що природним чином очищає ротову порожнину. Уникайте часто перекусів, особливо солодких та кислих продуктів. Збалансоване харчування зміцнює зуби зсередини та зменшує ризик карієсу.
9. Шкідливим звичкам – ні
Припиніть гризти нігті, олівці, відкривати зубами пляшки, пакети. Ці звички можуть призвести до тріщин, сколів або зміщення зубів. Куріння та вживання алкоголю вкрай негативно впливають на стан ясен та зубів. Якщо ви скрегочете зубами уві сні, зверніться до стоматолога в Одесі – можливо, знадобиться спеціальна капа для захисту зубів від стирання.
10. Іригатор
Застосовуйте іригатор для очищення міжзубних проміжків, скребок для язика, антибактеріальний ополіскувач. Це допоможе для ідеальної чистоти ротової порожнини.
Стоматологи клініки Limitless в Одесі запевняють: профілактика завжди краща та дешевша за лікування!