Здоровая и красивая улыбка останавливает на себе взгляды, привлекает внимание и дарит чувство уверенности. Более того — это показатель общего состояния здоровья. Что делать, чтобы сохранить здоровую и красивую улыбку на протяжении всей жизни?

Современная стоматология в Одессе Limitless сформировала 10 полезных привычек для здоровой улыбки.

1. Тщательная гигиена

Знали ли вы, что мягкий зубной налет превращается в зубной камень за 48 часов? Достаточно всего на два дня забыть о чистке зубов и вы заметите твердые наслоения между деснами.

Поэтому — качественная чистка зубов дважды в день — это базовое правило. Используйте фторсодержащую зубную пасту и мягкую щетку. Чистите зубы 2-3 минут круговыми движениями, уделяя внимание каждому зубу.

Это самый простой способ предотвратить накопление бактерий и развитие кариеса. Если будете придерживаться этого базового правила — то не лечение зубов не понадобится.

2. Зубная нить — must have

Зубная нить такая же важная, как и зубная щетка. Нить удаляет остатки пищи и налет из межзубных промежутков, куда не достает обычная щетка. Ежедневное использование флосса предотвращает образование зубного камня и развитие гингивита.

Как правильно чистить? Оберните нить вокруг пальцев, аккуратно проведите между зубами, очистите каждую поверхность.

3. Полоскание рта после еды после еды

Возьмите за привычку — после каждого приема пищи сполоснуть рот чистой водой или специальным ополаскивателем. Это нужно, чтобы удалить остатки пищи и нейтрализовать кислоты, которые вырабатывают бактерии. Особенно это актуально после употребления сладостей или кислых продуктов.

Простая привычка — но такая нужная и важная.

4.  Сладости и газированные напитки — все в меру

Сахар — главный враг здоровых зубов. Бактерии в ротовой полости питаются сахаром, вырабатывая кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Ограничьте потребление конфет, тортов, газированных напитков. Если не можете отказаться от сладкого, ешьте их во время основных приемов пищи, а не как перекусы. Это уменьшит время воздействия сахара на зубы и снизит риск развития кариеса.

5. На осмотр к стоматологу — раз в 6 месяцев

Посещайте стоматолога каждые полгода для профилактического осмотра и профессиональной чистки. Современная стоматология в Одессе предлагает комплексные осмотры.

Также важно один раз в 6 месяцев проводить профессиональную гигиену зубов. Профессиональная чистка удаляет налет и зубной камень, который невозможно убрать дома обычной щеткой. А профессиональным средствам — все под силу.

6. Вода

Вода — естественный очиститель ротовой полости. Она смывает остатки пищи, разбавляет кислоты и поддерживает оптимальную влажность. Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Особенно полезно выпивать стакан воды после еды. Это простой способ поддержать здоровье зубов и десен, уменьшив потребность в сложном лечении зубов в будущем.

7. Качественная зубная щетка

Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или после болезни. Выбирайте щетку с мягкой или средней жесткости щетиной. Электрические щетки часто более эффективны, чем обычные. Важно правильно хранить щетку: промывайте после использования, держите в сухом месте. Изношенная щетка не только плохо чистит зубы, но и может травмировать десны, создавая условия для развития инфекций.

8. Сбалансированный рацион

Молочные продукты, рыба, зеленые овощи, орехи, свежие фрукты и овощи стимулируют слюноотделение, что естественным образом очищает ротовую полость. Избегайте часто перекусов, особенно сладких и кислых продуктов. Сбалансированное питание укрепляет зубы изнутри и уменьшает риск кариеса.

9. Вредным привычкам — нет

Прекратите грызть ногти, карандаши, открывать зубами бутылки, пакеты. Эти привычки могут привести к трещинам, сколам или смещению зубов. Курение и употребление алкоголя крайне негативно влияют на состояние десен и зубов. Если вы скрежещете зубами во сне, обратитесь к стоматологу в Одессе — возможно, понадобится специальная капа для защиты зубов от стирания.

10. Ирригатор

Применяйте ирригатор для очистки межзубных промежутков, скребок для языка, антибактериальный ополаскиватель. Это поможет для идеальной чистоты ротовой полости.

Стоматологи клиники Limitless в Одессе уверяют: профилактика всегда лучше и дешевле лечения!